Biznes Forum - forum biznesowe pomysł na biznes

Witam. Czy znacie jakieś dobre metody na to aby poradzić sobie ze stresem w pracy?

Witaj. Czy słyszałeś może o terapii dla osób biznesu prowadzonej w tym gabinecie psychologicznym w Warszawie: http://psychoterapia-kielczyk.pl/terapia-dla-biznesu/ ?
Sam kiedyś totalnie nie mogłem sobie poradzić z nerwowymi sytuacjami. Prowadzę własny biznes, wielu z Was na pewno wie jak wielkie jest to obciążenie psychiczne i jaka duża presja potrafi być na człowieku...
Dopiero ta terapia pozwoliła mi się wyluzować i dzięki niej odkryłem w jaki sposób nie przenosić sytuacji z gruntu zawodowego na prywatny.
Pozdrawiam.

może jakaś terapia?

Terapia to raczej w ekstremalnych przypadkach. Ważne jest czy stres związany jest z samą pracą czy z innymi pracownikami. Jeśli z samą pracą to dobrze jest porozmawiać z kierownikiem, że czegoś nie do końca rozumiemy.

malak pisze:Terapia to raczej w ekstremalnych przypadkach. Ważne jest czy stres związany jest z samą pracą czy z innymi pracownikami. Jeśli z samą pracą to dobrze jest porozmawiać z kierownikiem, że czegoś nie do końca rozumiemy.

Dokładnie. Terapia może na pomóc jedynie jeśli już totalnie źle się czujemy...
Na początku wypracuj sobie techniki relaksacji. Jest wiele artykułów na ten temat w sieci, warto jest się z nimi zapoznać. Poczytaj sobie jak możesz sobie z tym wszystkim skutecznie radzić.
Ewentualnie są do kupienia w aptekach suplementy, które pomogą Ci sobie poradzić z nadmiernym napięciem nerwowym. Poczytaj sobie opinie na temat Nervomixu:
https://medlista.pl/nervomix
Bardzo fajny środek, który sprawia,że o wiele łatwiej jest się uspokoić. Na mnie bardzo dobrze podziałał.

Wydaje mi się, że po prostu lepsza organizacja pracy. Na początek wytargetować przyczynę stresu, gdybyś podał więcej szczegółów co powoduje w pracy, że czujesz się zestresowany byłoby łatwiej pomóc. Bo może to być zbyt duża ilość godzin bez odrobiny przerwy, lub też sprawność fizyczna i dieta - wbrew pozorom ma to ogromny wpływ na energię podczas pracy.

Dużo biegaj, pij wino, bierz kąpiele relaksacyjne. To pomaga.

Bardzo dobre pytanie. Sama nie mam na to recepty.
A naprawdę trzeba myśleć o takich rzeczach. U mnie stres przełożył się na problemy ze zdrowiem. Mam wrzody, problemy z układem krążenia.
Kiedy zaczęłam przywiązywać do tego wagę, było już trochę za późno. Teraz już wiem, co jeść, co to są trójglicerydy itd., ale leki i tak muszę przyjmować.

Najlepsza metoda na radzenie sobie ze stresem to codzienne wypicie piwa po powrocie. Oczywiście, codziennie trzeba pić inne, żeby się nie uzależnić.

też kiedys miałem taki problem