Stres i wypalenie zawodowe

[macki]

Też macie z tym problem? Jak sobie radzicie?
U mnie to wszystko się przez jakiś czas nawarstwiało i obecnie jestem naprawdę wypalony, nie czuję się dobrze myśląc o pracy i stała się ona dla mnie pewnego rodzaju torturą. Nie wiedziałem, jak sobie radzić, więc wybrałem się na taką terapię: http://psychoterapia-kielczyk.pl/terapia-dla-biznesu/
NA razie jest mi trochę lepiej, w pracy mam urlop, ale nie wiem, czy się obędzie bez zmiany pracy. Na szczęście mam trochę oszczędności, więc przez jakiś czas wytrzymam na zwolnieniu. No i terapia się pewnie przedłuży, ale naprawdę pomaga.

[Olka]

No bo tak jest, jak człowiek olewa swój stan psyche aż dojdzie do dramatu, a przy wcześniejszej reakcji wystarczyłby magnez, ruch, sport i dałoby się obejść bez psychiatry

[Piotras]

No, a Polacy tak często mają, że na ostatnią chwilę wszystko i prawie do grobowej deski wydaje im się , że są zdrowi...
A co do magnezu to fakt, chociaż i tu trzeba dokładnie sprawdzić jaki magnez się dobrze przyswaja, żeby to nie były pieniądze wyrzucone w błoto. Np mleczan magnezu itp - wrzucam link do ciekawego artykułu,
będzie przydatny w tej kwestii.

[Mers]

Ty pisałeś ten artykuł?

[Ela1595]

Myślę, że dobrze poszukać sobie jakiegoś hobby i zająć się czymś innym, nie tylko pracą. To nam da chwilę wytchnienia. Można też zmienić pracę, może to atmosfera w niej panująca wpływa negatywnie na samopoczucie.

[benek51]

Im silniej odczuwasz syndrom wypalenia zawodowego, tym pojawia się u Ciebie większe napięcie i stres. Sam po sobie wiem, jak ciężko wyeliminować to przykre uczucie… Znalazłem w Internecie fajny artykuł, jakie są mechanizmy radzenia sobie ze stresem: http://www.projektgamma.pl/strefa-wiedz ... ze-stresem . Myślę, że każdy powinien przeczytać, by wypracować idealną dla siebie metodę eliminowania takiego napięcia.

[Katia77]

Najgorsza rzecz z możliwych to chodzenie do pracy za karę. Tak się niestety czasami zdarza, jeśli człowiek zbytnio skupi się na pracy i zapomni o tej drugiej (mimo wszystko niezbędnej) części egzystencji, mianowicie życiu prywatnym. Odpoczynek jest potrzebny. Hobby, sport, zajęcie charytatywne. Kilka lat temu przechodziłam w swojej pracy takie właśnie załamanie i mniej więcej wtedy córka zaczęła mnie nakłaniać do wspólnego oglądania filmów. Niby tylko dwie godziny wieczorem, ale mimo wszystko pomogło. Obecnie regularnie sprawdzam premiery. Jeśli ktoś byłby ciekaw https://www.kinoman.co/filmy na tej stronie jest bardzo duży wybór filmów, nie ma reklam i można bez limitu oglądać. Polecam.

[TomaszS]

Najlepiej zacząć robić coś co daje Ci dużą satysfakcję i motywację do działania, wtedy na pewno będziesz się lepiej czuł. Sprawdź czy nie brakuje Ci minerałów i witamin w organizmie, ma to bardzo duży wpływ na wypalenie.

[Nadia98]

Warto po pracy się porządnie odstresować, robić to co się lubi i ma ochotę. Jeżeli lubisz sport, zamów albo ugotuj dobre jedzonko i odpal wieczorem jakiś mecz. Ja bardzo to lubię, te emocje poprawiają mi humor. Dobrym pomysłem są też zakłady bukmacherskie. Poczytaj o tym: http://legalnybukmacher.net.pl/

[Olaaa90]

Z doświadczenia wiem, że aktywność fizyczna bardzo dobrze radzi sobie z przezwyciężaniem stresu. Jak u mnie w firmie było duże tempo i ciśnienie to rozpoczęłam treningi. I udało się zapomnieć o stresujących rzeczach
W tej wyszukiwarce znajdziecie trenerów i instruktorów z każdej dyscypliny sportowej i z każdego miasta: http://lepszytrener.pl/trening-funkcjonalny/krakow