Jak radzić sobie ze stresem?

[BeataS]

Należy unikać alkoholu. Dobre są ćwiczenia, bieganie, joga. Czasami wystarcza rozmowa z kimś bliskim i wsparcie.

[uluki]

nie zawsze niestety

[demol]

Organizować sobie popołudnie tak, aby nie myśleć o stresie.

[sanchopansa]

Kiedy jest mi już naprawdę ciężko i nie potrafię nad sobą zapanować, wybieram coś z tabletek na uspokojenie bez recepty. Staram się ich oczywiście nie nadużywać, ale w takich sytuacjach przynoszą ulgę.

[Paulina]

może wizyta u psychologa?

[macki]

Wizyta u psychologa to moim zdaniem jest ostatecznośc. Jeśli któś totalnie nie radzi sobie z życiem. Na początku proponowałbym wypracować sobie samodzielnie techniki relaksacyjne.
Na stronie znajduje się dobry artykuł o tym jakie są sposoby na nerowowość oraz stres:
http://www.zdrowieinatura.pl/sposoby-na-stres/

Sam staram się wyładować ją za pomocą sportu.Biegam, w domu zrobiłem sobie mini siłownię.Aktywnosć fizyczna sprawia,że w organizmie wytwarzają się endorfiny czyli hormony szczęścia.

[benek51]

Powiem Ci, że ja też nie bardzo wiedziałem, jak poradzić sobie ze stresem ale poczytałem nieco o mechanizmach niwelowania takiego napięcia: http://www.projektgamma.pl/strefa-wiedz ... ze-stresem . Możesz wybrać odpowiedni dla siebie, więc zachęcam Cię po sięgnięcia po taką lekturę.

[Natczkk]

Myślę, ze urlop w pracy jak najabardziej wskazany. Czasem trzeba się po prostu tak wyzerować, żeby poczuć się lepiej. Wiem, że łatwo się to mowi, ale jednak zdrowie jest ważne i ciągle w stresie i napięciu zyć nie możemy... A w miedzy czasie kupcie sobie takie tabletki Relaxina Panic, są bez recepty. Taka mieszkanka naturalnych składników, ale działa naprawdę relaksująco, pomaga też na spadki nastroju.